Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, brak czasu na aktywności… Brzmi znajomo, prawda? Oto kilka sposobów na zgubienie niepotrzebnych kilogramów!

Wyobraź sobie, że jednocześnie zrzucasz kilogramy, modelujesz sylwetkę i dobrze się przy tym bawisz. Uszczypnąć? Nie trzeba, to nie fatamorgana. Zajęcia step & shape umożliwiają realizację takiego planu! Co to jest step & shape? Jak w każdym planie, same jego…

Nasi kursanci często zadają pytania, co znaczy trening obwodowy i skąd wzięła się jego definicja. Pewnie domyślasz się, że nazwa nawiązuje do obwodu. Bingo! W tym treningu obwodami nazywa się serie ćwiczeń powtarzanych w ramach jednych zajęć.>/p> Grałeś kiedyś w…

W wielu dyscyplinach sportu trenerzy zwracają uwagę na mobilność swoich zawodników. Na przykład w piłce nożnej lub koszykówce jeden zbyt wolny krok może doprowadzić do straty piłki, albo bolesnej kontuzji. Kluczem do sukcesu nie jest samo przygotowanie motoryczne. Równie ważna…

Co to jest tabata? Dla początkujących z siłownią to słowo może kojarzyć się ze… znanym włoskim pieczywem. Czym zatem jest tabata i jakie obejmuje ćwiczenia? Tabata to typowy trening metaboliczny, który stanowi składową treningu funkcjonalnego. Polega na wykonywaniu ćwiczeń przypominających…

Schudnąć. Wyrzeźbić mięśnie. Wzmocnić wytrzymałość. Brzmi jak postanowienia noworoczne? To tylko kilka założeń treningu personalnego. Gdzie możesz go wykonać w Kłodzku i jak go rozpocząć? Jak wygląda trening personalny? Oglądałeś film “Chłopaki nie płaczą”? Tam była scena, w której “Laska”…