Odrobina z jogi, doza stretchingu i taneczne pląsy. Pilates łączy co najlepsze z wielu innych treningów, które na co dzień uprawiane są w naszym klubie.

Jeśli szukałeś zajęć łączących elementy różnych treningów, to nie mogłeś trafić lepiej! Pilates to uniwersalny i bezpieczny trening dla każdego, który bierze co najlepsze m.in. z jogi, stretchingu, a nawet z niektórych tańców. Tradycyjny pilates na macie lub z gumami ma na celu poprawić koordynację wszystkich partii mięśniowych za pomocą ćwiczeń rozciągających ciało. W pewnym sensie przypomina rozgrzewkę na WF-ie, która chroni przed urazami przy innych aktywnościach. A skoro o nich mowa - pilates jest też świetną metodą dochodzenia do siebie po kontuzjach pleców czy kręgów szyjnych. Dla osób cierpiących takie dolegliwości, pilates znacząco wpływa na sylwetkę!

Stretching to po angielsku rozciąganie i właśnie na rozciąganiu mięśni polega ten trening. Nie należy jednak mylić go z rozgrzewką, bo potrafi dać w kość.

Jeśli rozgrzewka jest przygotowaniem do treningów sportowych, to stretching może być początkiem dla dłuższej przygody z siłownią. Nie należy jednak mylić obu tych pojęć, bo stretching nie jest rozgrzewką, a planem ćwiczeń rozciągających mięśnie. Ćwiczenia stretchingu wykonuje się seriami, w których pierw napina się, a potem rozluźnia mięśnie, dzięki czemu są elastyczne. Można to robić na dwa sposoby: dynamicznie i statycznie. Stretching dynamiczny obejmuje ćwiczenia ruchowe, jak np. podskoki, skłony czy wymachy, zaś stretching statyczny polega na dociskaniu mięśni, np. w pozycji półleżącej. Obie metody są świetne zarówno dla samej aktywności, jak i dla celów rehabilitacyjnych. Stretching jest bowiem metodą treningową, którą często wykorzystuje się m.in. w fizjoterapii.