Grafik

poniedziałek

STEP & SHAPE

18:00 - 19:00

STEP & SHAPE

poniedziałek 18:00 - 19:00
Monika Wójcik By
Monika Wójcik
Gdyby Monikę porównać do innej postaci, z pewnością byłaby to czarodziejka! Uwielbia brać pod swoje skrzydła osoby, które nie wierzą w siebie i jak za dotknięciem magicznej róźdżki udowodniać im, że ludzki organizm nie zna niemożliwego. Przekonał się o tym niejeden podczas jej zajęć z “jumpów”, “pumpów” i body booster, które cieszą się ogromnym powodzeniem. Monika ma także jak mało kto podejście do dzieci, dla których też prowadzi fitness. Jej pozytywna nadpobudliwość i rozprawianie się z nudą sprawiają, że nasi Kursanci nazywają ją “Torpediną”!

JUMP FIT

19:00 - 20:00

JUMP FIT

poniedziałek 19:00 - 20:00
Rytmiczna muzyka i podskoki - jump fitness na trampolinach to świetne połączenie rozrywki z treningiem, które pozwalają zrzucić niepotrzebne kilogramy.

Skakałeś kiedyś na łóżku pełnym poduszek w towarzystwie głośnej muzyki? Jeśli tak, to jump fitness nie powinien być Ci obcy. To rodzaj zajęć, w których ćwiczenia odbywają się na niewielkich trampolinach w akompaniamencie utworów, przy których nogi same składają się do skoków. Tak zwane “jumpy” wzmacniają ogólna kondycję, ale wcale nie są treningiem pożerającym wszystkie siły. Efektów jump fitu może doświadczyć absolutnie każdy, a to dlatego, że ćwiczenia w niewielkim stopniu obciążają stawy. Nie byłoby to możliwe bez trampolin, które służą nie tylko do wybicia, ale i do amortyzowania skoków, dzięki czemu rozwijają się wszystkie partie mięśni.
Monika Wójcik By
Monika Wójcik
Gdyby Monikę porównać do innej postaci, z pewnością byłaby to czarodziejka! Uwielbia brać pod swoje skrzydła osoby, które nie wierzą w siebie i jak za dotknięciem magicznej róźdżki udowodniać im, że ludzki organizm nie zna niemożliwego. Przekonał się o tym niejeden podczas jej zajęć z “jumpów”, “pumpów” i body booster, które cieszą się ogromnym powodzeniem. Monika ma także jak mało kto podejście do dzieci, dla których też prowadzi fitness. Jej pozytywna nadpobudliwość i rozprawianie się z nudą sprawiają, że nasi Kursanci nazywają ją “Torpediną”!
wtorek

HIIT BODY

18:00 - 19:00

HIIT BODY

wtorek 18:00 - 19:00
Jest to trening interwałowy, gdzie mocne akcenty przeplatają się ze spokojniejszymi ćwiczeniami. Skierowany zarówno dla kobiet oraz mężczyzn początkujących jak i zaawansowanych.
Joanna Ressel By
Joanna Ressel

LATINO DANCE

19:00 - 20:00

LATINO DANCE

wtorek 19:00 - 20:00
Zajęcia stworzone szczególnie z myślą o kobietach. Przygotowane choreografie zawierają elementy salsy, samby, rumby, cha-chy oraz jive do muzyki latynoamerykańskiej, pozwolą każdej z pań poczuć się wyjątkowo. Gwarantujemy dużo śmiechu i dobrej zabawy.
Tomasz Kuliniec By
Tomasz Kuliniec
Pieszczotliwie nazywany "Prezesem". Słynie z nietuzinkowych talentów organizatorskich. Przykładał rękę m.in. do organizacji koncertów, pokazów mody oraz degustacji win. Głównie jednak prowadzi maratony indoor cyclingu, którego instruktorem jest od ponad sześciu lat. Oprócz tego świetnie radzi sobie również w tańcach sportowych i pomaga przełamać taneczne lody także tym, których nogi same nie składają się do pląsów. Potwierdza to wiele par, które Tomek przygotował do najważniejszego tańca - tego pierwszego na ich weselach.
środa

BODY SHAPE

18:00 - 19:00

BODY SHAPE

środa 18:00 - 19:00
Popularny trening ogólnorozwojowy i wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, tj. klatka piersiowa, pośladki, brzuch, ramiona, grzbiet, uda. Przy ich wykonywaniu stosuje się obciążenia (np. gumy, hantle, stepy ). Zajęcia prowadzone są przy muzyce i mogą je wykonywać nawet osoby, które dopiero zaczynające przygodę z regularnymi ćwiczeniami.
Joanna Ressel By
Joanna Ressel

PILATES

19:00 - 20:00

PILATES

środa 19:00 - 20:00
System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, obejmujący harmonijna współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólem kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, także zwiększa elastyczność ciała. Pomaga przywrócić naturalną równowagę oraz prawidłową funkcję organów wewnętrznych. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie centrum ciała, czyli mięśni odpowiadających za utrzymanie prawidłowej postawy.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa ruchomości stawów.
Joanna Ressel By
Joanna Ressel
czwartek

BODY BOOSTER

18:00 - 19:00

BODY BOOSTER

czwartek 18:00 - 19:00
Intensywność ćwiczeń wysoka- body booster to inaczej kształtowanie kobiecej sylwetki poprzez trening siłowy. Wykorzystywane są gryfy, ketle, mini bandy, power bandy, obciążniki, hantelki itd
Monika Wójcik By
Monika Wójcik
Gdyby Monikę porównać do innej postaci, z pewnością byłaby to czarodziejka! Uwielbia brać pod swoje skrzydła osoby, które nie wierzą w siebie i jak za dotknięciem magicznej róźdżki udowodniać im, że ludzki organizm nie zna niemożliwego. Przekonał się o tym niejeden podczas jej zajęć z “jumpów”, “pumpów” i body booster, które cieszą się ogromnym powodzeniem. Monika ma także jak mało kto podejście do dzieci, dla których też prowadzi fitness. Jej pozytywna nadpobudliwość i rozprawianie się z nudą sprawiają, że nasi Kursanci nazywają ją “Torpediną”!

JUMP FIT

19:00 - 20:00

JUMP FIT

czwartek 19:00 - 20:00
Rytmiczna muzyka i podskoki - jump fitness na trampolinach to świetne połączenie rozrywki z treningiem, które pozwalają zrzucić niepotrzebne kilogramy.

Skakałeś kiedyś na łóżku pełnym poduszek w towarzystwie głośnej muzyki? Jeśli tak, to jump fitness nie powinien być Ci obcy. To rodzaj zajęć, w których ćwiczenia odbywają się na niewielkich trampolinach w akompaniamencie utworów, przy których nogi same składają się do skoków. Tak zwane “jumpy” wzmacniają ogólna kondycję, ale wcale nie są treningiem pożerającym wszystkie siły. Efektów jump fitu może doświadczyć absolutnie każdy, a to dlatego, że ćwiczenia w niewielkim stopniu obciążają stawy. Nie byłoby to możliwe bez trampolin, które służą nie tylko do wybicia, ale i do amortyzowania skoków, dzięki czemu rozwijają się wszystkie partie mięśni.
Monika Wójcik By
Monika Wójcik
Gdyby Monikę porównać do innej postaci, z pewnością byłaby to czarodziejka! Uwielbia brać pod swoje skrzydła osoby, które nie wierzą w siebie i jak za dotknięciem magicznej róźdżki udowodniać im, że ludzki organizm nie zna niemożliwego. Przekonał się o tym niejeden podczas jej zajęć z “jumpów”, “pumpów” i body booster, które cieszą się ogromnym powodzeniem. Monika ma także jak mało kto podejście do dzieci, dla których też prowadzi fitness. Jej pozytywna nadpobudliwość i rozprawianie się z nudą sprawiają, że nasi Kursanci nazywają ją “Torpediną”!
piątek

FBW

18:00 - 19:00

FBW

piątek 18:00 - 19:00
Trening interwałowy, gdzie mocne akcenty przeplatają się ze spokojniejszymi ćwiczeniami w tempie kardio.
Arek Gnabasik By
Arek Gnabasik
Cześć! Nazywam się Arek jestem certyfikowanym instruktorem sportu ze specjalizacją w fitnessie od 7 lat, a już wkrótce i fizjoterapeuta 😉 Mam doświadczenie w prowadzeniu treningów obwodowych, FBW, tabaty, step, stretchingu oraz treningów personalnych. Pasja do fitnessu i sportów walki (12 lat taekwon-do) zaowocowała przygodą z prowadzeniem zajęć aero-kickboxingu.

STRETCHING

19:00 - 20:00

STRETCHING

piątek 19:00 - 20:00
Arek Gnabasik By
Arek Gnabasik
Cześć! Nazywam się Arek jestem certyfikowanym instruktorem sportu ze specjalizacją w fitnessie od 7 lat, a już wkrótce i fizjoterapeuta 😉 Mam doświadczenie w prowadzeniu treningów obwodowych, FBW, tabaty, step, stretchingu oraz treningów personalnych. Pasja do fitnessu i sportów walki (12 lat taekwon-do) zaowocowała przygodą z prowadzeniem zajęć aero-kickboxingu.
sobota
niedziela
poniedziałek

TRENING OBWODOWY

19:00 - 20:00

TRENING OBWODOWY

poniedziałek 19:00 - 20:00
Duża intensywność i dynamika zajęć - tym charakteryzuje się trening obwodowy. Właśnie dlatego grupowe ćwiczenia tego treningu odbywają się pod okiem trenera.

 

Trening obwodowy polega na seryjnym wykonywaniu określonej liczby ćwiczeń, które tworzą tzw. obwód. Mogą nimi być m.in. pompki, skipy lub pajacyki, które wykonuje się w określonej jednostce czasowej (np. 1 minuta) w kółko, bez przerw pomiędzy. Oprócz tradycyjnych ćwiczeń, bardzo popularny jest także trening obwodowy z ciężarami (np. z hantlami i kettleballami) oraz gumami, które cechują się dużą intensywnością podnoszeń przyrządów oraz zrywów. Ze względu na dużą dynamikę zajęć, plan treningu obwodowego układa trener prowadzący grupę. Tym samym poziom zaawansowania dostosowany jest do ćwiczących.
Arek Gnabasik By
Arek Gnabasik
Cześć! Nazywam się Arek jestem certyfikowanym instruktorem sportu ze specjalizacją w fitnessie od 7 lat, a już wkrótce i fizjoterapeuta 😉 Mam doświadczenie w prowadzeniu treningów obwodowych, FBW, tabaty, step, stretchingu oraz treningów personalnych. Pasja do fitnessu i sportów walki (12 lat taekwon-do) zaowocowała przygodą z prowadzeniem zajęć aero-kickboxingu.
wtorek

TABATA

19:00 - 20:00

TABATA

wtorek 19:00 - 20:00
Arek Gnabasik By
Arek Gnabasik
Cześć! Nazywam się Arek jestem certyfikowanym instruktorem sportu ze specjalizacją w fitnessie od 7 lat, a już wkrótce i fizjoterapeuta 😉 Mam doświadczenie w prowadzeniu treningów obwodowych, FBW, tabaty, step, stretchingu oraz treningów personalnych. Pasja do fitnessu i sportów walki (12 lat taekwon-do) zaowocowała przygodą z prowadzeniem zajęć aero-kickboxingu.

PUMP

20:00 - 21:00

PUMP

wtorek 20:00 - 21:00
Mateusz Niczyj By
Mateusz Niczyj
Szef wszystkich szefów, główny organizator w klubie. Trener personalny z powołania. Wyznawca filozofii, która głosi, że aktywność fizyczna jest najlepszym lekiem na wszelkie choroby. W codziennej pracy Mateusz kładzie nacisk nie tylko na budowanie formy, ale i kształtowanie charakteru. Jego zdaniem to sprawia, że jesteśmy silniejsi i pewniejsi siebie na każdej płaszczyźnie - nie tylko tej związanej z ćwiczeniami. Prywatnie wiedzie spokojne życie, w którego centrum znajdują się rodzina, dom i… czworonożny pupil.  
środa
czwartek

TRENING OBWODOWY

19:00 - 20:00

TRENING OBWODOWY

czwartek 19:00 - 20:00
Duża intensywność i dynamika zajęć - tym charakteryzuje się trening obwodowy. Właśnie dlatego grupowe ćwiczenia tego treningu odbywają się pod okiem trenera.

 

Trening obwodowy polega na seryjnym wykonywaniu określonej liczby ćwiczeń, które tworzą tzw. obwód. Mogą nimi być m.in. pompki, skipy lub pajacyki, które wykonuje się w określonej jednostce czasowej (np. 1 minuta) w kółko, bez przerw pomiędzy. Oprócz tradycyjnych ćwiczeń, bardzo popularny jest także trening obwodowy z ciężarami (np. z hantlami i kettleballami) oraz gumami, które cechują się dużą intensywnością podnoszeń przyrządów oraz zrywów. Ze względu na dużą dynamikę zajęć, plan treningu obwodowego układa trener prowadzący grupę. Tym samym poziom zaawansowania dostosowany jest do ćwiczących.
Arek Gnabasik By
Arek Gnabasik
Cześć! Nazywam się Arek jestem certyfikowanym instruktorem sportu ze specjalizacją w fitnessie od 7 lat, a już wkrótce i fizjoterapeuta 😉 Mam doświadczenie w prowadzeniu treningów obwodowych, FBW, tabaty, step, stretchingu oraz treningów personalnych. Pasja do fitnessu i sportów walki (12 lat taekwon-do) zaowocowała przygodą z prowadzeniem zajęć aero-kickboxingu.

PUMP

20:00 - 21:00

PUMP

czwartek 20:00 - 21:00
Mateusz Niczyj By
Mateusz Niczyj
Szef wszystkich szefów, główny organizator w klubie. Trener personalny z powołania. Wyznawca filozofii, która głosi, że aktywność fizyczna jest najlepszym lekiem na wszelkie choroby. W codziennej pracy Mateusz kładzie nacisk nie tylko na budowanie formy, ale i kształtowanie charakteru. Jego zdaniem to sprawia, że jesteśmy silniejsi i pewniejsi siebie na każdej płaszczyźnie - nie tylko tej związanej z ćwiczeniami. Prywatnie wiedzie spokojne życie, w którego centrum znajdują się rodzina, dom i… czworonożny pupil.  
piątek
sobota
niedziela
poniedziałek

MOBILITY

18:00 - 19:00

MOBILITY

poniedziałek 18:00 - 19:00
Tomasz Kuliniec By
Tomasz Kuliniec
Pieszczotliwie nazywany "Prezesem". Słynie z nietuzinkowych talentów organizatorskich. Przykładał rękę m.in. do organizacji koncertów, pokazów mody oraz degustacji win. Głównie jednak prowadzi maratony indoor cyclingu, którego instruktorem jest od ponad sześciu lat. Oprócz tego świetnie radzi sobie również w tańcach sportowych i pomaga przełamać taneczne lody także tym, których nogi same nie składają się do pląsów. Potwierdza to wiele par, które Tomek przygotował do najważniejszego tańca - tego pierwszego na ich weselach.

INDOOR CYCLING

19:00 - 20:00

INDOOR CYCLING

poniedziałek 19:00 - 20:00
Tomasz Kuliniec By
Tomasz Kuliniec
Pieszczotliwie nazywany "Prezesem". Słynie z nietuzinkowych talentów organizatorskich. Przykładał rękę m.in. do organizacji koncertów, pokazów mody oraz degustacji win. Głównie jednak prowadzi maratony indoor cyclingu, którego instruktorem jest od ponad sześciu lat. Oprócz tego świetnie radzi sobie również w tańcach sportowych i pomaga przełamać taneczne lody także tym, których nogi same nie składają się do pląsów. Potwierdza to wiele par, które Tomek przygotował do najważniejszego tańca - tego pierwszego na ich weselach.
wtorek
środa

INDOOR CYCLING

19:00 - 20:00

INDOOR CYCLING

środa 19:00 - 20:00
Joanna Orłowska By
Joanna Orłowska
Dumna mama, księgowa, instruktorka. Niewielu poradziłoby sobie z takim natłokiem obowiązków, ale Asia jak mało kto potrafi łączyć życie prywatne i zawodowe z pasjami. Kiedy prowadzi z grupą zajęcia ukochanego indoor cyclingu, tak naprawdę ładuje baterie na kolejne dni. “Dżoannie” - tak nazywają ją znajomi - ciągle jest jednak mało i stara się przesuwać granice swoich możliwości. Jej wielkim zainteresowaniem jest psychologia, której tajniki zgłębia samodzielnie i zamierza jeszcze bardziej pogłębić swoją wiedzę w tym obszarze.
czwartek

MOBILITY

18:00 - 19:00

MOBILITY

czwartek 18:00 - 19:00
Tomasz Kuliniec By
Tomasz Kuliniec
Pieszczotliwie nazywany "Prezesem". Słynie z nietuzinkowych talentów organizatorskich. Przykładał rękę m.in. do organizacji koncertów, pokazów mody oraz degustacji win. Głównie jednak prowadzi maratony indoor cyclingu, którego instruktorem jest od ponad sześciu lat. Oprócz tego świetnie radzi sobie również w tańcach sportowych i pomaga przełamać taneczne lody także tym, których nogi same nie składają się do pląsów. Potwierdza to wiele par, które Tomek przygotował do najważniejszego tańca - tego pierwszego na ich weselach.

INDOOR CYCLING

19:00 - 20:00

INDOOR CYCLING

czwartek 19:00 - 20:00
Tomasz Kuliniec By
Tomasz Kuliniec
Pieszczotliwie nazywany "Prezesem". Słynie z nietuzinkowych talentów organizatorskich. Przykładał rękę m.in. do organizacji koncertów, pokazów mody oraz degustacji win. Głównie jednak prowadzi maratony indoor cyclingu, którego instruktorem jest od ponad sześciu lat. Oprócz tego świetnie radzi sobie również w tańcach sportowych i pomaga przełamać taneczne lody także tym, których nogi same nie składają się do pląsów. Potwierdza to wiele par, które Tomek przygotował do najważniejszego tańca - tego pierwszego na ich weselach.
piątek
sobota
niedziela

 

Ta strona korzysta z plików cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie. Kontynuując korzystanie ze strony, zgadzasz się na ich użycie. Polityka prywatności