Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, brak czasu na aktywności… Brzmi znajomo, prawda? Oto kilka sposobów na zgubienie niepotrzebnych kilogramów!
Czym jest full body workout? Najkrócej tłumacząc to trening całego ciała. Choć brzmi to niemożliwie, plan treningowy FBW rozpisany jest tak, aby w jednej 60-minutowej sesji pobudzić wszystkie partie mięśniowe. Ta uniwersalność sprawia, że full body workout jest rekomendowany dla początkujących z siłownią. Przykładowe zajęcia FBW odbywają się zgodnie z rozpiską, która uwzględnia nie tylko poziom zaawansowania ćwiczącego, ale też kolejność powtórzeń i hierarchię rozwijanych mięśni. Często też wespół z trenerem ustala się dwa alternatywne treningi FBW, które uprawia się na przemian. Dzięki temu full body workout, mimo wysokiej intensywności, można ćwiczyć nawet 3 razy w tygodniu.
Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, brak czasu na aktywności… Brzmi znajomo, prawda? Oto kilka sposobów na zgubienie niepotrzebnych kilogramów!
Wyobraź sobie, że jednocześnie zrzucasz kilogramy, modelujesz sylwetkę i dobrze się przy tym bawisz. Uszczypnąć? Nie trzeba, to nie fatamorgana. Zajęcia step & shape umożliwiają realizację takiego planu! Co to jest step & shape? Jak w każdym planie, same jego…
Nasi kursanci często zadają pytania, co znaczy trening obwodowy i skąd wzięła się jego definicja. Pewnie domyślasz się, że nazwa nawiązuje do obwodu. Bingo! W tym treningu obwodami nazywa się serie ćwiczeń powtarzanych w ramach jednych zajęć.>/p> Grałeś kiedyś w…
