Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, brak czasu na aktywności… Brzmi znajomo, prawda? Oto kilka sposobów na zgubienie niepotrzebnych kilogramów!
Skakałeś kiedyś na łóżku pełnym poduszek w towarzystwie głośnej muzyki? Jeśli tak, to jump fitness nie powinien być Ci obcy. To rodzaj zajęć, w których ćwiczenia odbywają się na niewielkich trampolinach w akompaniamencie utworów, przy których nogi same składają się do skoków. Tak zwane “jumpy” wzmacniają ogólna kondycję, ale wcale nie są treningiem pożerającym wszystkie siły. Efektów jump fitu może doświadczyć absolutnie każdy, a to dlatego, że ćwiczenia w niewielkim stopniu obciążają stawy. Nie byłoby to możliwe bez trampolin, które służą nie tylko do wybicia, ale i do amortyzowania skoków, dzięki czemu rozwijają się wszystkie partie mięśni.
Siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe, brak czasu na aktywności… Brzmi znajomo, prawda? Oto kilka sposobów na zgubienie niepotrzebnych kilogramów!
Wyobraź sobie, że jednocześnie zrzucasz kilogramy, modelujesz sylwetkę i dobrze się przy tym bawisz. Uszczypnąć? Nie trzeba, to nie fatamorgana. Zajęcia step & shape umożliwiają realizację takiego planu! Co to jest step & shape? Jak w każdym planie, same jego…
Nasi kursanci często zadają pytania, co znaczy trening obwodowy i skąd wzięła się jego definicja. Pewnie domyślasz się, że nazwa nawiązuje do obwodu. Bingo! W tym treningu obwodami nazywa się serie ćwiczeń powtarzanych w ramach jednych zajęć.>/p> Grałeś kiedyś w…
