Trening obwodowy polega na seryjnym wykonywaniu określonej liczby ćwiczeń, które tworzą tzw. obwód. Mogą nimi być m.in. pompki, skipy lub pajacyki, które wykonuje się w określonej jednostce czasowej (np. 1 minuta) w kółko, bez przerw pomiędzy. Oprócz tradycyjnych ćwiczeń, bardzo popularny jest także trening obwodowy z ciężarami (np. z hantlami i kettleballami) oraz gumami, które cechują się dużą intensywnością podnoszeń przyrządów oraz zrywów. Ze względu na dużą dynamikę zajęć, plan treningu obwodowego układa trener prowadzący grupę. Tym samym poziom zaawansowania dostosowany jest do ćwiczących.

Ostatnio na blogu

Ta strona korzysta z plików cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie. Kontynuując korzystanie ze strony, zgadzasz się na ich użycie. Polityka prywatności